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真相原来是,种最常见的冬季热饮

时间:2019-12-17 18:19来源:新葡萄京官网
原标题:减肥,请戒掉果汁 寒冷的冬季,能来上一杯暖手暖胃又暖心的热饮,可算是件幸福的事儿了。 原创: 王辘 丁香医生 今天 炎炎夏日,你得注意 3个重要的事儿: 那众多热饮中

原标题:减肥,请戒掉果汁

寒冷的冬季,能来上一杯暖手暖胃又暖心的热饮,可算是件幸福的事儿了。

原创: 王辘 丁香医生 今天

炎炎夏日,你得注意 3 个重要的事儿:

那众多热饮中,喝什么最好?

策划 王辘

最近有个新闻,说四川有位老人用水果喂猪,猪一年就长到了 900 斤:

  1. 水果每天吃 200~350 克就好,简单粗暴一点说,就是一至一个半你的拳头大小。

  2. 要减肥和要控制血糖的,吃 200 克就好,也就是不要超过一个拳头。

  3. 戒掉果汁、果蔬汁。

健康头条盘点了一下冬季最常见的 10 种热饮,按照从「不推荐」到「推荐」的顺序,做了个排名。

一不小心

有新闻有真相

以上。

我们就从第十名开始看起吧。

就吃多了

感觉你们都要哭起来了呢……

姜汁可乐等甜饮料

怀里抱着半个、甚至一个冰镇大西瓜,是很多人的最爱。

图片 1

//**适合喝果汁的人**

图片来源:网络

大家想想一勺一勺挖下去,不知不觉一个十斤八斤的瓜就吃完了,而且还吃得很彻底。

图片来源:腾讯视频截图

如果你符合以下情况,用一二份水果榨个汁来喝,问题不大。

夏季喝畅爽的冰可乐,寒冷天气里,有人就喜欢上了放了生姜煮热的姜汁可乐。

很显然,从控制食用量的角度来说,我们更推荐一块块切好,定量吃。

等一下,不是都说水果是「减肥神器」吗,这怎么还反到让人长肉了呢?

  1. 牙口不好:辅食阶段的小朋友、完全嚼不动东西或没有牙的老年人
  2. 肠胃不好:消化能力特别差、吃不下水果、食欲不振
  3. 营养不良、骨瘦如柴:BMI < 18.5
  4. 突发低血糖

虽然加了好像挺「养生」的生姜,但本质上,姜汁可乐还是热糖水泡姜。

记住自己拿了几块,就没那么容易超标。

先别着急,毕竟你是你,小猪是小猪。先别急着把手里的水果扔出去,我们这就让营养师来说说减肥中容易踩的那些「坑」:

可是,你属于这些人么?你明明食欲好到飞起,消化功能棒得不得了,对不对?

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