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国外代购的膳食增补剂一定就好么,更年期如何补钙

时间:2019-12-17 18:19来源:新葡萄京官网
新葡萄京官网 ,国外代购的膳食增补剂一定就好么,更年期如何补钙。原标题:还在迷信国外代购的膳食增补剂么? 根据统计数据显示,女性在28岁以后,骨钙每年以0、1%?0、5%的速度

新葡萄京官网 ,国外代购的膳食增补剂一定就好么,更年期如何补钙。原标题:还在迷信国外代购的膳食增补剂么?

根据统计数据显示,女性在28岁以后,骨钙每年以0、1%?0、5%的速度减少,到60岁时将达到50%的骨钙减少。缺钙可以导致女性经前综合征、骨质疏松症等病症,还会导致孕妇腹中的胎儿患上佝偻病。所以补钙对于成年女性来说是一个不容忽视的问题。但是,女性什么时候开始补钙最好?应该选择何种补钙方法?补钙过程中应该注意什么问题呢?有哪些保健品是适宜用来补钙的呢?30岁前宜补钙科学研究证明,只有在30岁左右的一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人体整个机体生理功能开始走下坡路,补钙的效果也逐渐减弱。所以,35岁以前乃至整个青春发育期,是补钙的最佳时期。营养学家建议,每人每天应摄入800毫克的钙。女性对于钙的需求量相对较高,约为每天1000毫克,妊娠期的钙需求更高,应该达到每天1500毫克。女性每日通过膳食摄入的钙约在400毫克左右,很难满足钙的需求,因此平时饮食中必须注意增加含钙量高的食品,或者服用钙制剂。含钙量高的食物有奶制品、豆类、干果、绿叶蔬菜等,其中鲜奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高。250克鲜牛奶中钙含量可达300毫克,每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。除了要注意饮食调节外,30岁左右的女性坚持每日补充钙制剂也非常必要。每日服用600mg左右的钙制剂是比较合适的剂量,加上食物中的钙质,就能满足人体全天的需要。补钙的同时应该注意以下问题:注意磷、维生素D的补充,以促进钙的吸收。佳莱福钙加维生素D软胶囊以源自天然海洋珠贝的生物碳酸钙,经高温、粉碎、筛分、脱水、干燥等工艺制得,具有含钙高、吸收好;无异味、不刺激;铅、砷等重金属含量极低等优点。服用后可迅速与胃酸作用,形成易吸收的离子钙,克服了普通碳酸钙溶解性较差的缺点,液体钙补钙效果更好。人体钙吸收主要集中于小肠部位,维D是促进小肠钙吸收的关键营养,不仅可增加血液钙含量,还能减少骨钙释放,增加肾脏对钙离子的重吸收,防止人体钙流失,维护骨骼、神经、肌肉的正常功能。如缺乏维D,即使补充再多的钙,也难有很好的效果。注意:选择补钙产品的关键是看吸收。优质的钙能不能够起到很好的补钙效果,完全依赖于人体对钙的吸收能力。而维生素D能够提高肌体对钙、磷的吸收,促进生长和骨骼钙化,健全牙齿。维D与钙搭配,人体才能更好的吸收钙质。因此,大家在挑选健康产品时,一定要从实际出发选择适合自己的补钙产品。加强身体锻炼,因为运动能促进骨骼的代谢、骨质的沉积。注意多进行户外活动,因为“晒太阳”能使维生素D3增多,更有效地促进钙成分的吸收。只有这样,骨骼才能更有效地吸收钙,最终达到防治骨质疏松等疾病的目的。TIPS:每天钙会通过尿液流失50%,如果膳食中食盐含量很高或吃大量动物蛋白质,会使钙从尿中的丢失增多。某些食物如菠菜、油菜,因为含有大量的草酸或植酸,也会影响膳食中钙的吸收。特别提醒那些一早便手执咖啡的女性:咖啡中的咖啡因可阻碍钙的吸收,所以这些女性在补充钙质的同时,还应注意尽量减少咖啡的摄入。另外,过量钙补充可能导致肾结石、异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象的发生。所以切不可盲目听信广告,一味地摄入高钙制剂。补钙也需要适量,这样才能更好地吸收钙。

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不少国人迷信国外的膳食增补剂,花大价钱从国外代购,真的有这个必要么?其实国内也有不少好的产品,且配方按照国人的营养需求设计,品质也相当不错。美国资深保健品测评机构-消费者实验室(CL是美国权威的第三方检测机构)发布的中国畅销钙片产品的测试报告,涉及品牌有:碳酸钙、凯思立D、新盖中盖高钙片、朗迪RENEED-碳酸钙、汤臣倍健液体钙软胶囊、纽斯葆牌维D钙软胶囊、联合邦利牌维D钙软胶囊、迪巧维D钙咀嚼片、纽崔莱钙镁片、碳酸钙D3片。

美国消费者实验室(CL)测试了11种在中国销售的钙产品,除了一个产品外所有产品都达到了质量要求,其他10个产品都通过了消费者实验室测试标准里每一项的测试:含有标签声称的成分和含量、没有重金属污染物、所有的药片都能够正常崩解。 相对于消费者实验室公布的美国产品的测试结果,发现中国市场上一些产品含有铅(每次服用剂量含1-2微克),但是铅含量并没有超标(标准是每人每天服用不超过0.5微克铅,或产品含有1克以上钙时,每人每天服用不超过1.0微克铅)。事实上,大部分产品未检测出铅(每克小于0.1微克),这一结果远远低于国家对中国保健食品铅含量的限制标准(0.5微克/克)。此外,无任何产品的砷含量超标(每克少于0.2微克-而中国对砷含量的限值标准是0.3微克)。

消费者实验室对所有测试中国产品都采用美国产品同样的标准。合格的标准:产品含有至少100%其标签声称的钙和维生素D含量,但产品不能超过标签上声称的150%的钙和165%维生素D。所有产品,除了一个未达标,其他的产品均达到CL的标准。而且,无任何一个产品含量超过标签所声称125%。相反,CL测试的一些美国知名钙和维生素D产品,含有比标签声称含量高出70至80%的维生素D。返回搜狐,查看更多

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