新葡萄京官网-新萄京娱乐网址2492777-澳门新葡萄京app下载

当前位置: 新葡萄京官网 > 母婴 > 正文

月子里如何调养产后抑郁情绪,附送产后抑郁症中药茶调理方法

时间:2019-10-22 07:44来源:母婴
原标题:生二胎怎样才能避免产后抑郁? 在准妈妈生完小宝宝后,家人都因孩子的到来,从而忽略到了宝妈的心情,得到的安慰少了,心理上落差较大,那么产后抑郁症的原因有哪些呢

原标题:生二胎怎样才能避免产后抑郁?

图片 1

在准妈妈生完小宝宝后,家人都因孩子的到来,从而忽略到了宝妈的心情,得到的安慰少了,心理上落差较大,那么产后抑郁症的原因有哪些呢?

荣升妈妈,对于女性来说是件幸福的事情,怀胎十月终于卸了包袱,见到盼望已久的宝宝了,但是孩子出生后,更多的问题接踵而至,让新妈妈的烦恼大于幸福,在心底积存发酵就是产后抑郁了,那么产后月子期间要如何预防产后抑郁呢?

图片 2

今年7月,22岁的徐冰顺产了6斤8两的儿子,全家人乐得合不拢嘴。老公在外打工干活更起劲了,婆婆主动包揽了家务,还抽空帮徐冰带孩子。

产后抑郁症的病因

产生抑郁情绪的原因:

资料图

徐冰却显得有些闷闷不乐,怀里抱着宝宝,脸上却没有笑容。家人认为她是喂奶和照料孩子太辛苦,也没太在意,可徐冰的行为越来越古怪,晚上总说睡不着,早上四五点就起床,除了喂奶、换尿布,其他时间就坐在床上发呆,饭吃的也不多。

产后因妈妈体内荷尔蒙急剧变化,加上照顾婴儿的压力、新手妈妈的仓卒不安及个人体质敏感,大部分的新产妇都有可能有轻微的产后忧郁,症状包含无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑等,有周遭的支持与关心,忧郁的症状两周内会缓解消失,不必担心。

首先,分娩前后体内内分泌系统的变化,尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。

产后抑郁:都是失宠惹得祸

一天,婆婆出门买菜,回来时发现自家楼下围了不少邻居,还有人对着楼上喊话。她抬头一看吓了一跳,自家儿媳竟坐在3楼窗台上痛哭。婆婆忙拿出钥匙,请年轻力壮的邻居小伙悄悄摸进家门,趁徐冰不备,把她拉回家里。

产后抑郁症一般发生在产后两到四周,一成的产妇会有此疾病,症状和一般重度忧郁症相似,如丧失原有兴趣、疲倦无活力、思考动作迟滞、无望无价值感、重复出现死亡念头,要小心自杀或带婴儿一起寻死的危险,及早就医并让产妇静养。

其次,社会因素、生活环境及产妇个体因素等。如:产妇性格好强,遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳,家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备:如对护理宝宝的知识了解不够,对育儿知识欠缺,等等。

对每个家庭来说,宝宝出生都是一件大喜事,公公婆婆抱娃多久都不嫌累,爸爸妈妈在旁笑得合不拢嘴,老公更是前前后后地可劲儿欣赏着小宝贝…可是,宝儿妈呢,在床上躺着,在家人的身后,在目光的边缘。。。。。。想想没生前那位家中的女王,现在舞台的聚光灯都打在了宝宝的身上,哼,心里不平衡的宝儿妈要不开心了。

奉子成婚,更容易抑郁

在中医调理方面,可以用人蔘须、党参、黄耆等以开水冲泡饮用,或将甘草、小麦、红枣、黑糖同煮,当水饮用亦可。有忧郁倾向的孕产妇可多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼乾、黑糖、葡萄乾等。另可利用简单的药草茶,每天饮用,预防产后忧郁。若有疑问,可请教中医师。

月子里怎样调养这种抑郁情绪呢?

部分宝儿妈在产后会有这样的心理体验,家人注意力的转移会让她们产生些许失落感。如果不能及时调整心态,很有可能就会发展为抑郁状态。

此前医院曾有产妇奉子成婚,大学毕业一年就当了妈妈。她生下宝宝后出现短暂情感紊乱,不停抱怨哭闹,担心无法养活宝宝,质疑自己为何要生下孩子。

中药茶饮帮助预防产后抑郁症

1、集中坐月子,产妇们可以相互交流;

而抑郁的根源不仅仅在于“失宠”的失落感,还可能与妊娠结局不如意、照顾宝宝不顺心、家庭关系不和谐、角色转变不顺利等负面生活事件有关。失望、自责、害怕、自愧等消极情绪让新妈妈被抑郁状态所笼罩,渐渐地变得情绪低落,反应迟钝,对什么都提不起兴趣,做什么都打不起精神,而且老是觉得累,想睡又睡不好,睡不着又醒得早,有时候还会茶饭不思,吃不下饭甚至不想吃饭,更别说照顾宝宝了,母乳喂养之类的事情也没有心思去做,对宝宝的需求也不能及时回应甚至不想回应,或者讨厌憎恶。

像这位产妇这样,意外怀孕后仓促结婚,背负了较大的社会压力,也没有做好心理准备,生产后很难迅速进入角色,更容易诱发产后抑郁。

图片 3

2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通;

看着这些产后抑郁的表现,您是不是觉得很不可思议?哪有生下孩子的妈妈不开心还不照顾宝宝的?

像这种情况,妻子对丈夫的依赖心理比较明显,丈夫应对妻子更加体贴、关爱,可有效预防产后抑郁。

玫瑰解郁茶

3、家庭关系要和谐;

但这确实是产后妈妈中较为常见的心理问题。国内产后抑郁发生率为13.1%-163%,相当于10名产妇中就有1-2名产妇会为产后抑郁所困扰。而这困扰的不仅仅是妈妈的情绪,还有宝宝的身心健康。产后抑郁若不及时干预可影响婴幼儿的发育及情绪、智力、行为的发展,甚至可能会造成婴幼儿认知、情感、性格、行为障碍,给家庭、社会带来不利影响。

积极预防产后抑郁

适用:疏肝解郁、调理睡眠。

4、产妇的自我调节;

如果不重视的话,产后抑郁可能就会是一件很可怕的事情。所以,我们要“懂得用科学的知识,做到积极预防,及时发现和有效应对。万事万物自有其因果,要想药到病除,必先对症下药”。身体疾病的治疗是这样,心理问题的缓解也是这样的。产后抑郁的预防或应对都应先了解它的具体原因。

预防产后抑郁,要从孕期开始。曾公布调查结果称,学历较高的准妈妈,经常读书看报、上网研究孕育知识,对这一特殊时期的相关情况有所了解,一旦遇到问题,可帮助缓冲压力。与较低学历的准妈妈相比,她们产后更少出现暴躁、厌食、失眠等抑郁症状。

食材:玫瑰花10克。

5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子:

产后抑郁根据原因及表现的不同可分为依赖型抑郁、内摄型抑郁、继发型抑郁、愤怒型抑郁及低自尊型抑郁。

妇女怀孕后,最好能积极学习孕产知识,多与亲戚、朋友交流;家人也要及时跟进“补课”,了解这一期间妇女可能发生的变化,及时给予关心和帮助。

做法:冲入500毫升热开水,饮用。

首先,丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化,应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。

形形色色的产后抑郁

两个明显的产后抑郁信号,家人要多留意。如果孕妇生产后,对新生儿情绪冷漠,缺乏应有的兴奋、新奇心理,家人就要多加注意。或者产妇在月子里出现严重失眠、早醒、情绪低落、不明原因烦躁、对生活缺乏信心等征兆,家人应尽快向专业医师求助,及早干预,必要时进行辅助治疗。

图片 4

月子里如何调养产后抑郁情绪,附送产后抑郁症中药茶调理方法。其次,要帮助妻子照顾宝宝,多做些家务,让妻子多一些休息时间。

依赖型产后抑郁

久久健康网妇科专家提示:医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助;

桂圆百愉茶

再次,跟妻子共同憧憬美好未来,多想想宝宝的远大前途和美好未来,避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

[对症] 由丧失感引起,产后胎儿与自己身体的分离、分娩及产后经历的疼痛、产后体型的变化、生活作息规律的改变、母亲角色的转化、被关注度的降低,都可能带来丧失感,诱发抑郁状态。

适用:产后心神不宁、失眠者。

作为家人,一定要给产妇营造一个舒适温馨的月子环境,让新妈妈保持心情舒畅,在月子期间保持健康的心态,乐观的情绪,这样是有利于预防产后抑郁的,对新妈妈和胎宝宝以及家人都有好处。

[下药] 产后新妈妈要努力适应身体、心理、社会关系的变化,家人要多给予新妈妈关注和关爱。

食材:百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。

内摄型抑郁

做法:以1000毫升水煮沸5分钟,饮用。

[对症] 以内疚感为主要特征,当新妈妈在照顾宝宝方面做得不够好时,可能会得到长辈的批评,内心自责自愧,是引发内摄型抑郁的主要原因。

图片 5

[下药] 家人应多鼓励缺乏经验的新妈妈,切忌求全责备,而新妈妈也应在产后或孕期努力学习育儿知识技能,增强自我效能感

麦枣宁心茶

低自尊型抑郁

适用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

[对症] 低自尊是主要诱发因素,怀孕时的设想与分娩后的现实之间的差距,会让新妈妈失望、矛盾,自尊心受到打击,从而产生不愉快的情感体验。

食材:红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。

[下药] 提高自我评价是预防或应对低自尊型抑郁的主要方法,新妈妈要善于接受差异,理想与现实总是会有距离,而家人在产前应避免过高期望的表达,产后则要懂得表现自己的满足感,毕竟生男生女,都是爱情的果实,血肉的结晶,生命的依靠。

做法:与600毫升水同煮,水滚后再煮5分钟,去渣添加黑糖饮用。

愤怒型抑郁

图片 6

[对症] 挫折感是主要症结,自杀倾向是特征表现。产检异常、胎儿取舍的矛盾、分娩时的疼痛煎熬然分娩转剖宫产的打击、对孩子的性别和健康状况不满意等,都可能带来挫折感。这种挫折感引发的愤怒情绪,可能会指向丈夫和孩子,也可能会指向自己,进而产生自杀念头。

五味枸杞茶

[下药] 为了预防愤怒型抑郁,妊娠过程中的每个小挫折孕妈妈都应积极面对,孕家人都应给予强大的支持和理解,而产后出现愤怒型抑郁倾向时,家人应及时识别并积极寻求专业心理治疗帮助。

适用:滋肾阴、助肾阳,是养生补益妙饮。

[对症] 产妇自身性格缺陷造成的,生活不规律、经常感到孤单寂寞抑郁的女性较易发生该种类型的产后抑郁。

食材:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

[下药] 备孕期及孕期要调整日常作息,合理安排工作生活,孕妇家人尤其是丈夫与母亲要多陪伴孕妇。

做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,添加白糖搅匀即可饮用。

身体健康很重要,心理健康也不容忽视。无论是孕期还是产后,我们既要关心自己的身体,也要关怀自己的内心。抑郁、愤怒、焦虑是人的三种基本情感成分,偶尔有抑郁情绪不可怕,而不了解、不在意不预防、不应对才是可怕的事情。

产后不注意 这三种病极易找到你

产妇家人在产后抑都的预防中有至关重要的作用!生完孩子后产妇家人要记得给新妈妈安排温馨舒适的休养环境,要营造轻松愉悦的家庭氛围,尤其是丈夫、婆婆和丈母娘,要给予新妈妈足够的体贴、关心、鼓励和支持,不对新妈妈严格要求,没有谁会是个完美的妈妈,只要做到自己的最好状态就可以了。当抑郁情绪持续两周以上不见缓解时,家人应及时陪同产妇进行专业的心理干预。家人必须重视产后抑郁,因为严重抑郁会使产妇出现强烈的自杀倾向。

易得病之一:产后抑郁症

本文来源于协和产科马良坤 微博返回搜狐,查看更多

近几年来,产后抑郁症逐渐增多。据调查,大约有30%的产妇会出现轻度的产后抑郁症,通常会在产后3天-10天,开始表现出产后抑郁的症状,比如无缘无故地掉眼泪、情绪低落、心情焦虑、对周围事物没有兴趣、对事情应对能力差等,严重者甚至想自杀或杀婴儿。

责任编辑:

为什么这些年来,产后抑郁症会越来越明显呢?医生分析说,以前女人生孩子,往往是两三年一个,生得比较多,再加上家务繁忙等原因,产后基本没时间去抑郁。而现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,从小就娇生惯养。

怀孕之后,身材臃肿,生理发生改变,也不懂得如何处理并调整这种变化,等孩子出生了,又不知道如何带孩子、照顾小孩,尤其是当产后无老人帮忙带孩子。面对这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来,进而发展成抑郁。

另外,还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念,对产妇生了女孩后,表示失望,给产妇脸色看,甚至不照顾产妇,这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张,继而出现抑郁。

建议

在分娩后,家人应多观察孕妇的情绪变化--是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩,平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪陪产妇,从而顺利渡过产后的应激期。

如果产妇出现了轻度的抑郁,则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗,家人要多与产妇沟通,关心、鼓励、支持并关爱她。

易得病之二:产后尿失禁

产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。这是因为分娩时,第二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般最好半个小时,超过两个小时就算太久),胎儿的先露部分对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

在临床上发现,阴道分娩的产妇可能会更容易发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、阴道助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就会被牵拉得太久而变得松弛。

大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会有尿失禁的症状,则在产后需要做盆底康复来改善尿失禁。

建议

一般来说,产后什么时候能做盆体康复呢?医生说,生完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。

学会调节自己的情绪

对自己和宝宝都要有一个正确的定位,不可有不切实际的想法。学会放松自己的心情,参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。给自己充充电,看自己喜欢的书和杂志,不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上,给自己一个空间

处理好和爱人的关系,你要知道,新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力,你要理解他。和朋友多联系交流,不要和社会脱节。与其他新妈妈聊天,谈各自经验感受,学习正确的育儿知识。

发泄自己的不满情绪,向家人或是网友倾诉自己的情绪,或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。产后抑郁的女性内心会有一种无助,主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方式。

当陷入负面情绪时,学会转移自己的焦点,把不愉快的事放在以后再想,别钻牛角尖。做好准备应对可能发生的一切事情,无论好事还是坏事。

家人如何帮助产妇预防抑郁

多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务,让她产后安心恢复。不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度。不要强迫产妇进行母乳喂养,逼着产妇吃催奶的食物,别让产妇感觉自己只是喂奶的工具。尊重产妇自我调节的方式,不妄加干涉。

总结:关于产妇的调理介绍到这了,大家如果有需要的请看文章的内容,如果有患者因这样的羡,那么需要及时就医治疗。

编辑:母婴 本文来源:月子里如何调养产后抑郁情绪,附送产后抑郁症中药茶调理方法

关键词: